婚活で高望みするおっさんが成功する現実的な方法

「なぜ俺は婚活でうまくいかないんだろう？」

そう感じている40代以上の男性、いわゆる“おっさん世代”は少なくありません。

若い女性を希望したり、年収や見た目に自信がある方ほど、理想を下げたくないと思うのは自然な感情です。

しかし、「高望み」が婚活の壁になっている現実も存在します。

本記事では、婚活市場における「おっさん」のポジションと、高望みをしても幸せな結婚をつかむための現実的な戦略を、最新データと成功事例を交えて詳しく解説します。

清潔感アップやプロフィールの見直し、アプリ・相談所選びまで、すぐに実践できる具体策を紹介しますので、「理想を諦めたくない」あなたにこそ、ぜひ読んでほしい内容です。

婚活で高望みするおっさんが陥る3つの落とし穴とは？

「理想の相手じゃなきゃ意味がない」「妥協はしたくない」と願うおっさん世代にとって、婚活における“高望み”は決して悪いことではありません。

しかし、実はその高望みが“自分の価値”とズレていることに気づかず、出会いのチャンスを逃してしまうケースが多発しています。

このパートでは、40代・50代男性が婚活で失敗しがちな典型的な3つのパターンを紹介。

「なぜうまくいかないのか？」を冷静に見直し、自分に合った婚活戦略へとつなげる第一歩を解説します。

理想が高すぎて「自分の市場価値」とズレている

婚活でうまくいかない原因のひとつに、「自分が思い描く理想」と「実際の市場価値」がズレているという問題があります。

とくに40代以上の男性が20代〜30代前半の女性を求める場合、そのギャップは非常に大きくなります。

例えば、「若くて美人で家庭的な女性」を希望する人は多いですが、それを望むライバルも多数います。

そうした女性は当然、年収が高く、年齢も近く、容姿も整った男性を選ぶ傾向にあります。つまり、競争率が高く、市場価値の低い男性は選ばれにくい現実があるのです。

ここで大事なのは、自分を卑下することではありません。

むしろ、「自分の強みや魅力」を客観的に把握し、それに見合う相手を見つける努力が求められます。

たとえば年収が平均的でも、安定した職業や誠実な性格など、評価されやすい要素をプロフィールでしっかり伝えることが大切です。

下記のような「理想と現実のズレ」をチェックしてみましょう。

婚活は「理想を追う旅」ではありますが、自分の市場ポジションを正確に知ることが、現実的な成功への第一歩になります。

年齢差へのこだわりが出会いの幅を狭める

多くの中年男性が婚活で「20代女性と結婚したい」と願うのは自然なことです。

しかし、この“年齢差へのこだわり”が、婚活を難しくしている原因のひとつであることは否定できません。

婚活市場では、年齢差が10歳以上ある関係はかなり難易度が高くなります。

特に20代女性が40代後半以上の男性を選ぶ理由は、よほどの魅力（年収・外見・性格など）がなければ成立しにくいのが現実です。

もちろん、「年下女性との結婚が無理」というわけではありません。

ただし、年齢にとらわれずに「価値観の合う相手」や「ライフスタイルが近い人」に目を向けることが、出会いのチャンスを大きく広げるコツです。

実際、婚活成功者の多くは、「自分の希望年齢＋5歳まで」を対象にしたり、「趣味が同じ」「話が合う」といった観点で相手を選んでいます。

次のような視点を取り入れてみましょう：

• 年齢よりも「健康的な生活をしている女性」を重視

• 一緒にいてリラックスできる人を探す

• 自分の年齢に近い層にアプローチし直す

理想の年齢に固執することで、本来マッチするはずの相手を見逃しているかもしれません。
出会いの幅を広げる視点転換が、婚活成功への近道となります。

見た目・清潔感の基準が昔のまま止まっている

婚活において、見た目や清潔感は第一印象を大きく左右する重要な要素です。

しかし、40代・50代の男性には「若い頃はモテた」「見た目より中身で勝負」といった過去の感覚に縛られている方が多く見られます。

問題は、その基準が現代の婚活市場に合っていないこと。

とくに若い女性ほど、初対面で「清潔感があるか」「年齢より若々しいか」をしっかりチェックしています。

以下は、婚活男性にありがちな“時代遅れの外見”と、その改善例です：

特別イケメンである必要はありません。

大切なのは、「相手を意識して整えているかどうか」です。とくに清潔感・身だしなみ・歯のケア・髪型などは、今すぐ改善できるポイントです。

見た目をアップデートするだけで、女性からの印象は大きく変わります。

「中身で勝負」も大事ですが、その中身を知ってもらうには、まず“見た目”が合格ラインを超えることが必要なのです。

「妥協＝負け」と思い込んでしまっている

「理想を下げるなんて、妥協だ。そんなの負けじゃないか」そう思っているおっさん世代は少なくありません。

しかし、婚活における“妥協”は、決して敗北ではなく柔軟な選択肢を広げる知恵です。

本来、「妥協」とは悪い意味ではなく、“条件の優先順位を見直す”ということです。

あなたが本当に大切にしたい条件は何ですか？

たとえば「年齢」「容姿」「収入」「価値観」「趣味」などがありますが、すべてが完璧な人はいません。

優先順位をつけ、譲れる部分を整理することで、マッチングの精度は大きく上がります。
それにより「思っていたより良い相手に出会えた」というケースも実際に多いのです。

以下のように考え方を転換してみましょう：

• 「妥協」→「現実的な最適化」

• 「理想の100点」→「心地よい80点」

• 「勝ち負けの婚活」→「一緒に幸せになれる相手探し」

結婚は“条件戦”ではなく、“共同生活”のスタートです。価値観が合い、安心して暮らせる相手こそが、長期的な満足につながります。

高望みを持ちつつ、現実との接点を探ることは、賢く戦うための戦略です。

「妥協＝負け」ではなく、「妥協＝賢い選択」と捉えることが、婚活成功の鍵になります。

高望みを活かして婚活を成功させるおっさんの具体戦略5選

「高望みをしてはいけない」わけではありません。

大切なのは、“理想”を上手に活かして、自分に合った形で戦略を立てること。

このパートでは、40代以降の男性が理想の女性と出会うために実践している具体的な方法を5つ紹介します。

清潔感の出し方から、プロフィール写真の工夫、婚活アプリと相談所の使い分けまで、リアルな成功事例も交えてお伝えします。

理想を持ち続けながら、結果を出すための「現実的な婚活戦略」を解説します。

プロフィールを徹底的に見直し、魅力を最大化する

婚活において、プロフィールはあなたの「第一印象」と「自己紹介」を兼ねた、最も重要な武器です。

どんなに中身が素晴らしくても、プロフィールが魅力的でなければ、会う前に候補から外されてしまう可能性もあります。

特におっさん世代の婚活では、「どんな人生経験を積んできたか」「どんな思いで婚活をしているか」が共感を呼ぶポイントになります。

そこで重要なのが、“過去”よりも“これから”を語るプロフィールです。

以下のような点に注意して見直しましょう：

特に女性が見ているポイントは、「この人と一緒にいて安心できそうか」「話が合いそうか」といった感情面の相性です。

無理に良く見せようとするのではなく、誠実さ・穏やかさ・前向きな姿勢を自然に伝えることが大切です。

さらに、読みやすい文章構成や丁寧な言葉遣いを心がけると、信頼感が一気に高まります。プロフィールは“理想の相手に出会うための最初の扉”です。丁寧に仕上げましょう。

写真はプロに依頼！清潔感と信頼感を演出

婚活において、プロフィール写真は「あなたの顔そのもの」。第一印象の9割は写真で決まると言っても過言ではありません。

特におっさん世代の場合、年齢的に見た目に不安がある人も多いですが、それでも写真をプロに依頼することで大きな印象アップが可能です。

スマホの自撮りやスナップ写真では、どうしても暗く不鮮明になりがちで、清潔感が伝わりません。

一方、プロのカメラマンはライティングや角度、背景まで計算し、あなたの魅力を自然に引き出してくれます。

以下は、婚活用写真のポイントです：

また、女性は“写真の背景”や“清潔感”を細かく見ています。

写っている部屋が散らかっていたり、表情が険しかったりするだけで「この人はないな」と判断されることも…。

プロ撮影は1万円前後で対応してくれるサービスも増えており、コストパフォーマンスも高いです。

婚活成功者の多くが「写真を変えただけでマッチング率が倍増した」と話していることからも、写真は投資する価値のある要素です。

結婚相談所と婚活アプリ、目的に応じて使い分ける

婚活を進めるうえで、「どの出会いの場を選ぶか」は極めて重要です。

おっさん世代に多いのが、「とりあえず婚活アプリを始めてみたけど、うまくいかない」というパターン。

しかし、アプリと結婚相談所は目的や仕組みが全く異なるため、年齢や希望条件に応じて賢く使い分けることが成功の鍵です。

それぞれの特徴を比較してみましょう：

40代以上の男性の場合、「結婚前提の出会い」を望むなら、サポート付きの結婚相談所が向いているケースが多いです。

一方、「まずは気軽にやり取りしてみたい」「若い女性とも繋がりたい」といった希望がある場合は婚活アプリも有効です。

おすすめは、両方を併用しながら自分に合ったスタイルを見つける方法です。

最初はアプリで感覚をつかみ、真剣な出会いを求めるなら相談所に切り替えるなど、柔軟な対応が婚活成功率を高めます。

共通の趣味や価値観を起点にした出会いを狙う

「見た目」「年収」「年齢」などの条件も大切ですが、長く一緒に過ごす結婚相手に求められるのは、価値観の一致や一緒にいて心地よいことです。

とくにおっさん世代にとっては、若い相手と無理に話を合わせるより、共通の趣味やライフスタイルを共有できる相手との方が、結果的に良縁に繋がりやすくなります。

婚活の場では、趣味や価値観が近い相手に出会える「趣味コン」や「イベント型婚活」「オンラインサロン型婚活」も人気です。

こうした場では自然に会話が弾みやすく、お互いを知る時間も深まります。

以下は、共通点から出会いを育てるための工夫です：

• プロフィールに具体的な趣味をしっかり書く
  （例：「釣り」「ソロキャンプ」「読書」「日本酒巡り」など）

• 初対面の会話で、趣味や休日の過ごし方について質問する

• 同じ趣味のサークルやコミュニティに参加して婚活する

また、価値観の一致とは、「家族観」「お金の使い方」「休日の過ごし方」などを指します。

たとえば、「のんびり温泉旅行が好き」という人と、「アウトドア命！」の人では、結婚後のすれ違いが起きやすいです。

価値観が近い相手は、年齢差や条件を超えて“安心感”や“信頼感”を生みやすいという強みがあります。

婚活では「条件」だけでなく、「共感」や「フィーリング」を意識した出会い方も、非常に効果的なのです。

婚活で高望みするおっさんが理想を叶えるために必要な視点：まとめ

婚活において、おっさん世代が高望みすることは決して悪いことではありません。むしろ理想を持つことは前向きな姿勢の証です。

ただし、その理想が「現実の自分」とかけ離れていると、出会いのチャンスを自ら減らしてしまうこともあります。

そこで本記事では、婚活で高望みするおっさんが陥りやすい落とし穴と、それを乗り越えて理想の相手と出会うための具体的な戦略をご紹介しました。

以下のポイントを意識して、今すぐ行動を始めてみましょう：

---

✅ ポイント

• 自分の市場価値と理想条件のズレを把握する

• 年齢差へのこだわりを緩めて出会いの幅を広げる

• 清潔感と見た目を今の基準にアップデートする

• 妥協ではなく「優先順位の見直し」で理想に近づく

• 魅力的なプロフィールとプロの写真で第一印象を強化

• 婚活アプリと相談所を目的別に賢く使い分ける

• 趣味や価値観を軸に、自然な出会いを増やす

---

婚活は「勝ち負け」ではなく、「相性の良い人と出会うプロセス」です。
高望みを活かしながら、現実的な行動を積み重ねて、あなたらしい幸せを見つけてください。

婚活写真で腕組みはアリ？プロが徹底評価と印象を解説

50代の婚活が難しい男性へ　現実と対策を丁寧に解説

40代男性の婚活は本当に手遅れ？今から始めるためのコツ

📚参考文献

1. パートナーエージェント調査：
   結婚相手に求める条件「清潔感」が54.7%でトップ first-marriage.com+5p-a.jp+5ibjapan.com+5

2. SMBCコンシューマーファイナンス調査（2025年1月）：
   未婚者・既婚者とも「妥協すること」が婚活成功には重要との結果

3. 東洋経済オンライン：
   年収×100の指標や、高望みによる市場とのミスマッチを解説 note.com+12toyokeizai.net+12cocobridal.jp+12